스톱 씽킹 – 내가 생각하는 가장 이상적인 행복

By: Matthew Bak

모두들 한번쯤 행복한 삶을 원한 적이 있을 것 입니다.
심리학 서적의 모습을 한 행복론 책, ‘스톱 씽킹’ 은 행복한 삶을 사는 방법에 대해 이야기하고 있습니다.
이 리뷰를 읽고나면 스톱 씽킹의 저자 리처드 칼슨의 행복론에 대해 알 수 있을 것입니다.

목차

행복한 삶이란 무엇일까?

더 좋은 차를 탄다면, 더 높은 직책에 오른다면 지금보다는 행복할텐데..
이것이 우리가 일반적으로 행복을 대하는 태도입니다.

하지만 저자는 특정한 행동이나 상태에 이르는 것은 행복이 아니라고 말합니다.
즉, 돈을 더 많이 번다거나, 높은 지위에 오르는 것 자체는 행복과 관련이 없다고 말하죠.

그럼 행복한 삶을 위해서 필요한 것은 무엇일까요?
행복은 우리의 내부에 있는 것이라고 리처드 칼슨은 말합니다.
인생을 살면서 피할 수 없는 갖가지 문제들에서 오는 스트레스를 최소화하고, 지금 현재를 살아가며, 그 순간 순간을 편안한 상태로 만드는 것.
이것이 스톱 씽킹 작가가 말하는 행복한 삶의 모습입니다.

행복한 삶을 방해하는 것, 우리의 생각

우리는 모두 행복한 삶을 살기를 원하지만 대부분이 그렇지 못합니다.
이유가 무엇 일까요? 바로 우리의 생각 때문입니다.

이 책에서 작가는 생각을 하지말라고 주장합니다.
이점이 이 책이 가지는 특이한 점입니다.

보통 ‘너 참 생각이 없구나’ 하는 말을 들으면 기분이 좋지 않지요.
하지만 이 책에서는 ‘생각이 없어야 행복해질 수 있어’라고 말하고 있습니다.
작가는 아무것도 모르는 바보가 행복하다는 말을 하고싶은 것 일까요?

아닙니다. 우리는 생각보다 우리의 생각에 의해서 괴롭힘 받고 있습니다.
단지 생각일 뿐 실체가 없는 걱정들을 하느라 밤을 지새우고, 고통받고 있지요.
작가는 이런 불필요한 생각에서 벗어나는 것이 행복한 삶을 위한 유일한 길이라고 말합니다.

생각을 멈추는 방법

그럼 대체 어떻게 생각을 멈출 수 있을까요?
그 첫번째 단계는 내가 지금 생각을 하고 있다는 것을 인정하는 것입니다.

개인적으로 이 책을 읽으면서 작가가 말하는 생각이란 ‘고민’과 동의어라고 생각합니다.
내가 단지 고민을 하고 있구나, 실제로 문제가 발생한 것은 아니고 단지 고민 때문에 고통받고 있구나 하는 것을 인정하게 된다면 그 이후는 알아서 해결됩니다.

대부분 걱정하던 일이 실제로 닥쳤을 때 생각했던 것보다 쉽게 풀렸던 경험이 있을 것입니다.
내가 고통받고 있는 것이 단지 생각임을 인지한다면 쉽게 그 고통에서 벗어날 수 있습니다.

그렇다면 나는 행복한가?

책을 읽는 내내 작가의 행복론에 깊이 공감할 수 있었습니다.
평소 스스로 생각하던 행복한 삶에 대한 내용을 체계화하여 써놓은 것 같은 이 책은 나의 삶의 태도를 지지하는 중요한 근거가 되어주었습니다.

저는 지금 행복합니다.
돈이 많지도 않고, 권력을 휘두르지도 못하는 위치이지만 행복합니다.
고민으로부터 해방되었기 때문입니다.

이 책은 저의 삶을 개선하는데 도움이 되지는 않았지만 강한 확신을 주었고 덕분에 조금 더 단단한 신념을 가질 수 있었습니다.

이 글을 읽는 사람들은 적어도 두 사람은(저자와 나) 이 책과 같은 삶의 방식을 고수하고 있고 모두 만족하고 있다는 점을 반드시 알아주셨으면 좋겠습니다.

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